Faydalı Bitkiler

Karabaş Otunun Faydaları

Her bitkisel ürünler satan dükkânlarda bulunan, marketlerde, yol kenarlarında görülebilecek bu bitki canlı mor rengi ile dikkat çekmektedir. Latince adı Lavandula stoechas olan karabaş otu lavanta adıyla bilinmektedir. Yaprakları dikdörtgen ve yeşildir ve çiçeklerinin kokusu oldukça güzel olduğu bilinmektedir. Çok eski zamanlardan beri insanların sakinleştirici olarak kullandığı bu bitkinin faydaları uzun yıllardır araştırılmakta ve her geçen gün yenisi eklenmektedir. 20 civarı çeşidi bulunmaktadır ayrıca doğal olarak Akdeniz’de yetişmektedir. Atlas Okuyanısın kıyısında Hindistan bölgesine kadar yetişebilmektedir. İnsan vücuduna sağladığı faydalar, süs bitkisinin dışında kozmetikte de kullanılıp parfüm yapımında bolca kullanılmaktadır. Aynı zamanda eski zamanlarda tıp alanında da dezenfekte olarak kullanılmıştır. C ve A vitaminlerini içinde barındırmaktadır. Yetiştirilmesi kolay olan bitki evde ve balkonda yetiştirilebilmektedir.

Faydaları;

• Kan dolaşımını düzenleyerek kalp ve sinir hastalıklarını düzeltmeye yararlıdır.
• Sinir hastalıklarının tedavisinde kullanılmakta ve sakinleştirici etkisi bulunmaktadır.
• Çayı nikotin eksikliğini karşılayarak sigara bırakmada yardımcı olmaktadır.
• Balgamı sökmektedir
• Yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.
• İdrar yolu enfeksiyonlarının iyileşme sürecini kısaltır
• Gerginlik ve depresyonu azalttığı bilinir.
• Uykusuzluk problemi olanların kullanılması tavsiye edilir.
• Saç dökülmesini engeller.

Karabaş Otu Nerede Yetişir?

Karabaş otu nemli, ılık, soğuk iklimlerde yetişebilmekte ve her ortama alışabilmektedir. Yol kenarlarında, dağlık bölgelerde, geniş arazilerde yetişebilmektedir. Ayrıca evde de yetiştirilmesi gerçekleşmektedir. Kökleri çok uzun olduğundan evde yetiştirmek için daha büyük ve geniş saksılar tercih edilmesi gerekmektedir. Tek yapılması gereken bir fide alınıp saksıya dikmek ardından suyunu vermektir. Aynı zamanda Akdeniz bitkisi olan Lavanta, Atlas okyanusundan Hindistan’a kadar uzanan doğal yetişme alanı bulunmaktadır. Bu geniş alan sayesinde gerekli evrimleri geçirerek her ortama uyum sağlamaktadır. Kısacası lavanta bitkisi kışın ağır geçtiği yerlerde, kurak bölgelerde, ılıman bölgelerde yetiştirilmektedir. Cam kenarlarında ve balkonlarda da oldukça güzel görüntüsü sayesinde dikkat çekmektedir.

Karabaş Otu Zayıflatır Mı?

Kilo vermek oldukça zahmetli ve sabır isteyen bir süreçtir. Bu süreçte spor yapmanın dışında yiyip içtiklerine dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu süreçte yağ yakıcı, metabolizma hızlandırıcı bazı bitkiler ile desteklenmesi gerekmektedir. Karabaş otu aynı zamanda bir metabolizma hızlandırıcıdır. Aslında metabolizma dengeleyicidir. Alınan kalorilerin normal insanın yakması gereken seviyeye getirerek hem sağlığı korumakta hem de kilo vermek isteyenler için destek sağlamaktadır. Genel olarak çayı yapılmakta ve vücuttaki toksinleri atarak şişkinliği almaktadır. Bundan dolayı da vücudun daha dirençli olmasını sağlamakta spor için gerekli enerjiyi desteklemektedir.

Karabaş Otu Sigarayı Bıraktırır mı?

                           

Kilo vermek gibi sigarayı bırakmakta oldukça sabır isteyen bir süreçtir. Genelde insanlar belli bir süre sonucunda çevrenin etkisi veya irade eksikliğinden dolayı sigaraya başlamakta ve süreci bitirmektedir. Bu sürecin tamamlanması vücut bağışıklığına ve yaşına göre değişiklik göstermekte ve yaklaşık 10 yılda tamamen zararlarından kurtulabilinmektedir. Fakat birçok kişi tarafından görülebildiği gibi sigarayı bırakmak o kadar da zor değildir. Belli bir sabır gerekmekte ve destekleyici ilaç ve bitkilerle bu süreci kolaylaştırmak için yardımcı olmaktır. Bu bitkilerin en başında gelen lavanta bitkisi çayı yapılarak tüketildiğinde içinde bulunan toksinlerden dolayı vücudun ihtiyaç duyduğu toksini azda olsa karşılamaktadır. Aynı zamanda kilo verdirici özelliğinden dolayı sigarayı bıraktıktan sonra alınan kilolara karşı destekleyici bitki olduğu bilinmektedir. Hem metabolizma hızlandırıcı hem de nikotin eksikliğini giderici olarak kullanıldığından oldukça tercih edilmektedir.

Yeşil Kahvenin Faydaları

Yeşil kahve çekirdekleri Coffea Arabica bitkisinin tohumlarıdır. Kavurma esnasında kahve çekirdeklerinde bulunan doğal antioksidanlar giderilir, bu da sağlığımız için hiç faydalı değildir. Fakat bu yeşil kahve çekirdekleri aynı prosedüre girmediğinden genel sağlığımız için son derece yararlı olduğu düşünülmektedir.

• Zehirli Antioksidanlar: Yeşil kahve çekirdekleri, vücudumuzdaki serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltan ve genel sağlığımızla ilgilenen antioksidanlar açısından zengin. Bir takım çalışmalar çiğ ve işlenmemiş yeşil kahve çekirdeklerinin temelde güçlü antioksidan özelliklere sahip bir kafeik asit esteri olan % 100 saf Chlorogenic Acid’e (CGA) sahip olduğunu doğrulamıştır. Kan dolaşımımızdaki glikoz düzeylerini kontrol edebilir ve cilt hücrelerinin girintiye uğramasını önleyebilir.
• Metabolizmayı Arttırır: Yeşil kahve çekirdeklerinde bulunan Chlorogenic Acid, metabolizma güçlendiricisi olarak da bilinir. Vücudumuzun Bazal Metabolik Hızını (BMR) büyük ölüde arttırır ve bu da glikozun karaciğerden kan dolmasına karşı aşırı derecede azalmasını sağlar. Glikoz eksikliği nedeniyle vücudumuz, glikoz ihtiyacını karşılamak için depolanmış yağ hücrelerini yakmaya başlar. Böylece, saf yeşil kahve çekirdekleri yağ yakma kapasitemizi arttırıyor ve sonunda kilo vermemize yardımcı oluyor.
• Ekstra Yağ Yakmalarına Yardımcı Olur; Bu çekirdek aynı zamanda çok miktarda esansiyel vitaminler ve mineraller ile dolu yosun türüdür. Bu nedenle, vücudumuzdaki besin seviyelerini korumaya yardımcı olur. Birlikte, vücudumuzun yanan metabolizmasını yeniler, böylece istenmeyen yağ ve kalorileri hızlı bir şekilde yakabiliriz.
• İştahı Bastırır; Açlıkla sık sık uğraşıyorsanız, yeşil kahve çekirdekleri çok yardımcı olabilir. Güçlü ve etkili bir iştah bastırıcı olarak, gıdaya olan istekliliğimizi kontrol edebilir ve bizi aşırı yemekten alıkoyuyor. Böylece, vücudumuz yağ birikintilerini yakmaya başlar ve ek ağırlıktan kurtuluruz.
• Diyabetin Tedavisi; Bu yeşil fasulye ayrıca Tip 2 Diyabet’i başarıyla tedavi edebiliyor. Onların ekstraktının kan dolaşımızda şeker seviyesini düşürdüğü bilinirken kilo vermeyi hızlandırır. Bunların her ikisi de Diabetes Mellitus Tip 2’yi iyileştirmek için gereklidir.
• 6.Kötü Kolesterol Seviyelerini Azaltıyor; Bizim kolesterol düzeyleri yeşil kahve çekirdekleri ile önemli ölçüde kontrol edilebilir. “Kötü kolesterol” olarak da bilinen Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL), kardiyak arrest dahil ölümcül kardiyovasküler bozukluklara karşı savunmasız kalmamızı sağlayan ana suçludur. Çalışmalar, yeşil kahve çekirdeği ekstraktı düzenli olarak tüketerek önlenebilir olduğunu göstermiştir.
• Kan Dolaşımının İyileştirilmesine Yardımcı Olur ;Yüksek tansiyon bize felç, kalp yetmezliği, kronik böbrek yetmezliği gibi birçok ölümcül hastalığa neden olabilir. Fakat araştırmacılar yeşil kahve çekirdeklerinde çok faal ve güçlü aspirin benzeri bir maddenin bulunup kanımıza olumlu etkileri olduğunu bulmuşlardır. Trombositlerin kümelenmesini önleyerek, sonuç olarak, arterlerimiz sertleşmez ve vücudumuzdaki kan dolaşımı büyük ölçüde düzelir.
• Doğal Detoksifikasyon için ;Yeşil kahve çekirdeği özü doğal bir detoks. Karaciğerimizi toksinler, kötü kolestroller, gereksiz yağlardan arındırmak için temizler. Karaciğer detoxified olduğu için, fonksiyonları, sonunda bizim metabolizma perküsünü artırmak ve genel sağlık düzelir.
• Enerjiyi Artırır; Yüksek miktarda kafein bulunduğundan, yeşil kahve çekirdekleri mükemmel enerji güçlendiricisi olarak kullanılabilir. Enerji seviyemizi artırabilir ve bizi bütün gün boyunca aktif tutabilirler.

Cilt için Yeşil Kahve Faydaları

• Serbest Radikallerin Etkisini Azaltıyor; Yeşil kahve çekirdeklerinde mevcut olan klorojenik asit vücudumuzdaki serbest radikallerin etkilerini normal yeşil çaydan 10 kat daha düşük bir seviyeye indirebilir. Kahve kavrulmadığından, yaşlanma prosedürünü yavaşlatan ve bize genç cilt kazandıran polifenol ailesinden, Ferulik Asit vb. Diğer bazı antioksidan maddeler var.
• Bağışıklık Sistemini Geliştirir; Bu kahve çekirdekleri, bağışıklık sistemimizi güçlendirmede son derecede etkilidir. Güçlü serbest radikal bozucuların oluşması nedeniyle, vücudumuzun her türlü zehirli ve zararlı elementleri ortadan kaldırmasına yardımcı olabilirler. Sonuç olarak, donuk ve sivilce eğilimli cilden kurtulabiliriz.
• Yaşlanma Belirtileri Görünüşünü Yavaşlatmaya Yardımcı Olur; Yeşil kahve çekirdeklerinin kavurma prosedürüne tabi tutulmaları gerekmediğinden uçucu maddeleri yüksek seviyede tuttuğu bilinmektedir. Gamma-Aminobütirik Asit (GABA), Theophylline, Epigallocatechin Gallate, vs. cildimizin sağlığını korumamıza ve kırışıklıkların görünümünü önlememize yardımcı olabilecek bazı maddelerdir.
• Cildi nemlendirmeye yardımcı olur; Antioksidan ajanlar dışında, yeşil kahve çekirdekleri, yağ asidi ve arahid asidi, Linoleik Asit ve Oleik Asit de dahil olmak üzere cildimizi sarkma, renk değişikliği ve diğer ciddi hasarları durdurmak için besleyen ve nemlendiren zengindir.

Yeşil Kahve Çekirdeklerinin Saçlar İçin Yararları

• Saçları Zedeleyen Maddeleri Ortadan Kaldırır:; Yeşil kahve çekirdeklerinin antioksidan içeriği de saçlarımız için faydalıdır. Zehirli ve zararlı her şeye karşı savaşmamıza yardımcı olduğu için, saçlarımız güçlü, sağlıklı ve güzel kalır.
• Kellikle Mücadele Ediyor ; Androgenetik alopesi, aynı zamanda ‘kadın kalıp saç dökülmesi’ olarak da adlandırılır ve yeşil kahve çekirdekleri ile tedavi edilebilir. Bu kahve özleri, saç tellerinin kalınlığını yanı sıra büyümeyi de önemli ölçüde artırabilir.
• Genel olarak, yeşil kahve çekirdekleri, sağlığınıza, cildinize ve saçınıza en uygun bakımı yapmak istiyorsanız mutlaka deneyin.

Yeşil Kahvenin Zararları

Kahveyi düzenli olarak tüketebilirsiniz. Ancak kesinlikle aşırı bir şekilde tüketmemeye özen göstermelisiniz. Vücut aşısı derecede kafein alırsa ise yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Bu gibi durumlarda su tüketmek yararınıza olacaktır. Sinir bozukluluğu, tansiyon, kalp çarpıntısı gibi sorunlara yol açabilir. Bilinçli tüketim sizi daha iyi koruyacaktır.

                         

Yeşil Kahve Nasıl İçilir

Öncelikle öğütmeniz gerekiyor. Daha sonra normal kahve gibi cezvede yapabilir ve düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz. Tat olarak bitki çaylarına benzemektedir. Ancak pişirilmesi Türk kahvesi ile aynı tarzdadır. Yapımında bir miktar bal da kullanabilirsiniz. Bu kahveye daha iyi tat verecektir.

Yeşil Kahve Yoğurtla Yenir Mi?

Yeşil kahve zayıflamaya yardımcı olan bir araçtır. Uzmanlara göre yeşil kahvenin yoğurt ile birlikte tüketilmesine sağlıklı bakılmıyor. Önce kahvenizi içtikten sonra yoğurt yemeniz daha sağlıklı olacaktır. Aslında damak zevki için ikisinin bir arada bulunması uygun değildir. Farklılık arıyorsanız tadına birlikte bakabilirsiniz. Ancak ikisinin bir arada vitamin değeri bulunmuyor.

Defne Yaprağının Faydaları

Defne çiçeği hoş kokusu, her mevsim yeşil kalma özelliği, yapraklarının kullanımı ve verdiği aroma ile çok sevilen bir bitkidir. Yemeklerde güzel bir tat bırakmak için evlerimizde ve lokantalar da çokça kullanılır. Genellikle Akdeniz mutfağını süsleyen bu bitki faydaları ile de adında çokça söz ettirmektedir. Faydaları saymakla bitmeyen bu bitkinin; soğuk algınlığı, grip, öksürük, balgam sökücü, idrar yolu enfeksiyonu, egzema, diş ağrısı, migren, nefes darlığı, sakinleştirici özelliği, sivilce, regl döneminde düzensizlik ya da adet kanaması görmeyen kadınların düzenli olmasını ve mikroplara karşı antibiyotik etkisi şeklinde faydalar sağlar. Bu kadar faydaları olmasıyla bilinen bu bitki evde böcek ve sinek gibi rahatsızlık veren hayvanların gelmesini de önler. Defne ağacından yine Defne yaprağı gibi Defne yağı da elde edilir. Vitamin C bakımından zengin bir bitkidir.

Defne Yaprağı Ne İşe Yarar

Defne yaprağı böbrek fonksiyonlarının çalışmasında, yemeklerdeki lezzet vericiliği bakımından, demir bakımından zenginliği, antioksidan özelliği, kızarıklık ve zeytinyağlı salatalar da kullanıldığı zaman A vitamini etkisi de sağlamaktadır. A vitamini suda çözünmediğinden dolayı salatalar da kullanılarak alınabilir. Günümüzde Defne çayı kullanımı oldukça yüksektir. Defne yaprağı ile edilen bu çay sindirim bozukluğu, tansiyon veya mide rahatsızlıkların da oldukça etkilidir. Anti epileptik etkisinden dolayı Defne yaprağı çayı rahatlatıcı bir etki gösterir. Defne yaprağı çayı demlenme şekli normal çay ile aynıdır. Her şeyin olduğu gibi Defne yaprağı çayının da fazla tüketimi zararlıdır. Defne bitkisinin dallarının, yapraklarının ve çiçeklerinin kullanılması ile ne kadar önemli bir bitki olduğunun göstergesidir. Stres ve sıcak ortamda çalışanlar için ferahlama özelliği sağlayacağından dolayı kötü ter kokusunu da önler. Bunların dışında Defne bitkisi aşırı koklandığı zaman solunum sorunu oluşturabilir. Defne çiçeğine alerjisi olanların koklamaması ve dokunmaması gerekir.

Defne Yaprağı Nasıl Kullanılır

Evlerde, ofislerde ve ağır kokunun hakim olduğu yerlerde güzel ve hoş kokusu ile bilinen bu bitki rahatlatıcı, ferah bir ortam sunmak için kullanılır. Kokusu ile ayrı damak tadı ile ayrı özelliklerde kullanılan defne yaprağı yemeklere lezzet katıp salataların ise vazgeçilmezidir. Taze yapraklarında bulunan folik asit ile de DNA sentezinde önemli rol oynar. Vücuttaki toksitlerin atılmasında ve tadı ile ferah bir nefes sağlar. Defne yaprağı modern tıpta ilaç görevi görmekle beraber bilimsel anlamda kesin tedavi edicidir şeklinde söylenemez. Ancak gösterdiği etkiler bakımından oldukça yaygın olarak kullanılır ve ülkemizde Akdeniz defnesi olarak da bilinir. Akdeniz defnesinin başlıca faydaları arasına saç sağlığı, solunum ve sindirim sistemini koyabiliriz. Kilo problemi olanların genellikle defne çayını kullanırken stresten uzak oldukları söylenir. Bu sayede de kilo verdikleri görülür. Metabolizmayı hızlandırarak bağırsakları daha iyi çalıştırır.

Defne Yaprağı Cilde Nasıl Uygulanır

                         

Vücutta bulunan siyah nokta, sivilce veya akne tedavisinde kullanılan defne yaprağı kırışıklık gibi etkileri de gözle görülür şekilde azalttığı görülmüştür. Yaz kış boyunca yaprağı dökülmeyen bir bitki olduğu için yaygın olarak kullanılır. Defne yaprağını kaynayan suyun içerisine atarak karışımı biraz dinlendirip daha sonra yüzünüze veya sivilcenin olduğu bölgeye sürüp 10 15 dakika beklettikten sonra yıkıyoruz. Bu işlemi sık sık farklı günlerde tekrarlamakta fayda vardır. Genellikle bayanlarda ergenlik döneminde sık sık yapılması önerilir. Aşırı strese bağlı durumlarda oluşan aknelerin giderilmesinde kullanılır. Günümüzde bayanların en çok kullandığı maske çeşitlerinden olup evde kolaylıkla da yapılabilir. Sivilce ve siyah noktaları giderilmesi kırışıklıkları ve cildin gençleşmesini sağlar. Ayrıca vücuttaki yaraların üzerine lapa şeklinde konularak da yaraların kapanmasında etkin bir rol oynar. 

Nanenin Faydaları

Nane yaprağı çok bilinen otlardan biridir, ancak çoğunlukla sadece çay ve lezzet özütü olarak kullanılır. Naneyi’i sadece bir lezzet olarak kullanmanın başka birçok yolu vardır. Orta derecede bir iklime sahip bir yerde yaşıyorsanız, nane çeşitlerinin çoğunu bulmak kolaydır. Ülkemizde naneyi yaş olarak bulmanın yanı sıra kurutularak elde edilen kuru nanenin de faydaları saymakla bitmez.

Kuru Nanenin Faydaları

Nane mükemmel bir sindirim yardımcısıdır. Dahili veya harici olarak kullanıldığında sindirim sistemini rahatlatır ve yatıştırır. Bulantı rahatsızlığı ve mide ağrıları için kullanılır. Kuru nane ve limon ile yapacağınız çay, gaz, hazımsızlık ve mide ekşimesinden kurtulmanıza yardımcı olur. Sinirleri rahatlatmak ve dolaşımı arttırmak için de çok iyidir.Kuru nane yemenin faydaları , sindirim sıvılarının üretimini arttıran, kas spazmını hafifleten, kan dolaşımını artıran, ağrıyı azaltan, terlemeyi teşvik eden ve antiseptik olan aromatik bileşikler içerir. Ayrıca, iltihaplanmış dokuları küçültür, cildi sıkıştıran bileşikler içerir. Nane, hazımsızlık, gaz, ağız yaraları, iştahsızlık, kas krampları, mide bulantısı, sabah bulantısının tedavisinde kullanılıyor.

Taze Nanenin Cilde Faydaları

Taze Nanenin cilde faydaları arasında cilde iyi gelmesi de yer alıyor. Nane ayrıca alınan diğer şifalı otları veya takviyeleri daha etkili hale getirir. Özellikle hamilelik ve diş kayıplarını önlemek için kalsiyum, magnezyum ve fosfor içermesiyle harika bir çaydır. Nane yağında yer alan antiseptik madde, cilt yaralarına ve uçuklarda da etkilidir. Cilde veya ağza da uygulanabilmektedir. Nane çaylarındaki esans yağı kolit ve kolik ile ilişkili ağrıyı hafifletir. Nane yaprağı sabahları canlandırıcı ve yemekten sonra tüketildiğinde sindirimi artıran lezzetli, sakinleştirici bir çay olarak kullanılabilir. Nanenin yağı da başağrıları için birebir gelmektedir.

Nane Yaprağı Nasıl Kullanılır

                           

• Çayı mide, hazımsızlık, sabah bulantısı için kullanılabilir. Bir fincan nane , baş ağrısı veya mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.Bir bebeğin karnına sürülen hafif yumuşak nane çayı, özellikle papatya ile birlikte kullanıldığında koliği rahatlatmaya yardımcı olabilir.
• Dolapların arkasına serpilmiş nane yaprağı karıncaları ve fareleri caydırmaya yardımcı olur
• Nane uçucu yağı doğal baş ağrısı hafiflemesi için hindistancevizi yağı içerisinde seyreltilmiş halde, boynun arkasında ve şakaklarda gözlere gelmesini engelleyerek kullanabilirsiniz. Hamileyken veya çocuklarda önerilmemektedir. Herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce uzman bir doktora danışmanız gereklidir.
• Saçlarda durulama suyuna katacağınız demlenmiş nane ve ısırgan otu suyu,güçlü bir kafa derisi ve saçlarınız uzamasını , kepeklerden arınmanızı sağlayacaktır.
• Taze Nanenin faydaları saymakla bitmez Taze nane yaprakları ile yapılan çay ile sildiğiniz cildiniz daha yumuşak ve pürüzsüz bir görünüme sahip olur.
• Banyoda bir bardak nane çayı, kasları rahatlatmaya yardımcı olur ve aynı zamanda antibakteriyeldir.
• Ailemizde bir kimse hasta olduğunda, biberiye, nane, kekik ve tarçın (yaklaşık 1/2 fincan) büyük bir su kapta ocakta kaynatırsanız ve bütün gün düşük bir sıcaklıkta kaynatmaya devam ederseniz kokusu hasta kişiyi yatıştırırken, havayı da temizlemeye yardımcı olur. Buharını teneffüs ederseniz sinüslerin açılmasına yardımcı olur, hastalık veya alerjiler için çok faydalıdır.
• Kadınların aybaşı kanamalarında, el ayak titremelerinde taze nane yapraklarıyla hazırlanmış su tavsiye edilir.
• Zayıflatıcı özelliği de bulunan nane – limon ikilisi bir arada kullanıldığında mide rahatlatıcı etkisiyle sindiriminizde ve zayıflamanıza yardımcı olur.
• Kuru nane ile yoğurt faydaları ikisi bir arada kullanıldığında da kemik erimesine birebir gelen bir ikili oluşturmuş olursunuz.